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　　备孕男宝男性吃什么食物好？吃什么比较好呢？其中很大一部分都是男性精子的问题，对于这类男性不孕不育，有时通过饮食调理也是可以得到改善的，下面就介绍一下男性不育所需补充的一些食物。

　　蛋白质

　　蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　维生素

　　维生素对于提供精子和精液的原料、促进精子的合成化生、增强附属性腺的抗感染能力、维持精子的代谢过程等都有重要作用。

　　尤其是维生素E、维生素A能调节睾丸功能，增强精子活力。动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣均含有丰富的维生素。

　　锌硒微量元素

　　锌微量元素与男性生殖功能关系密切，能影响精子的生成和活力。当体内微量元素缺乏或含不足时，就会影响精子的生成与活力，锌参与睾丸酮的合成与运载以及精子的活动与受精等。

　　体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小,精子生成减少或停滞。如果体内缺锰，可使男子发生精子成熟障碍，导致少精或无精。

　　缺硒时可以减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。应多吃鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、红糖等含有较多微元素的食品。

　　富含胆固醇的食物

　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　以上介绍的食物可以很好的提高男性的生育能力，所以男性朋友们不用过于担心不育的问题，只要是你通过合理的治疗配合正确的饮食调理，是能健康孕育宝宝的。