柏新医疗-香港柏新医疗中心-香港dna基因检测

　　大多数想要孩子的家庭，都会选择备孕。女性需要备孕是理所当然的，那么男性就不需要备孕了吗？在孕育新生命的过程中，精子和卵子的健康程度是一样重要的，缺一不可，它们决定着一个健康聪慧宝宝的诞生。那么男性该如何备孕呢？

　　高质量精子是后代幸福的基础。精子从睾丸产生后需要在附睾中停留14-16天,才能演化为成熟精子，整个过程一般需要80-90天。所以如果想改善精子问题，几天的时间是不够的。男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康。因此，备孕前3个月左右，男士要注意远离高温高热环境，少穿紧身内裤、牛仔裤，戒掉泡热水澡还有蒸桑拿的习惯。

　　其实我们学过生物学的都明白，生男生女其实是由男性决定的，是不可控的，而且生男生女的概率是一样的，如果男性的精子质量好，备孕成功的几率就大。而实际上，现代男性的精子质量普遍不达标，随机抽取一个男士去医院做检测，十有八九精子质量是不合格的。

　　所以今天我们主要说说男性吃什么更容易提高精子质量，备孕成功。

　　1、对前列腺好的食物——白瓜子油

　　白瓜子，也就是南瓜子，含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。根据研究表明，白瓜子有杀虫、治疗前列腺疾病、预防前列腺炎的作用，因为白瓜子本身就有着较好的保健作用，也被制作成了白瓜子油。

　　白瓜子油是物理冷榨的油，可以有效的避免高温对营养成分的破坏，同时也十分适用于日常，一日三餐有目的的食用少许白瓜子油即可以达到养护前列腺的效果。而男性养护前列腺，带来的直接效果就是提高男性精子的质量，提高男性备孕成功的几率。

　　2、对肾好的食物

　　以下4种食物对男人的肾好

　　生蚝

　　生蚝中含有非常丰富的锌元素，而锌是精子的重要组成成分，有利于提高男性的精子质量。

　　泥鳅

　　泥鳅含有优质的蛋白质和其他的营养元素，对调理男性的身体有补肾强身的好处。

　　韭菜

　　很多人知道韭菜有“壮阳”的作用，因此韭菜又被叫做壮阳草。韭菜既常见又实惠，日常买菜可以经常选购它制作美食。

　　枸杞

　　枸杞的吃法有很多，生嚼、煲汤、泡茶都是不错的选择，选购的时候要注意去正规场所选择较好的枸杞。平时有事没事就拿几颗和花茶一起喝，不仅可以达到补水的目的还能去火、补肾。

　　3、提高免疫力的食物和行为

　　食物

　　日常想要提升免疫力，就要保持饮食的均衡，才能够保持身体所需要的营养。例如肉类、牛奶含有丰富的蛋白质，骨头、海带、紫菜含有钙，粗粮、黄豆、土豆、坚果含有磷，肝脏、木耳、瘦肉、蛋、绿色蔬菜含有丰富的铁，猕猴桃，橘子等水果含有丰富的维生素，每天可以吃给身体提供稳定的营养物质。

　　有生育计划的夫妻，最好可以提前准备三个月的时间来备孕，这个阶段，虽然听起来有一些长，但是却可以保证男女的精卵质量，可以为胎儿的安全顺利发育提供一个好的基础，同时，在这三个月的时间里，夫妻可以通过很多方式来提升健康状态。