不少女性在怀孕时，会出现头晕现象。比如，有的孕妈会在路上走路时，突然感觉一阵心慌气短，头晕眼花，站都站不稳。严重的，还会眼前发黑，直接晕倒在地。
孕期出现头晕到底是怎么回事？经常头晕，该如何缓解呢？
孕期头晕，按照诱发头晕的因素不同，可分为生理性头晕、心理性头晕及病理性头晕。
∙孕吐
大多数孕妈，在怀孕初期会有孕吐现象。一般从孕7周左右开始，到12周以后会逐渐消失。
然而，也有一小部分孕妈，到了孕中期，甚至是孕晚期，都还存在孕吐的情况。
孕吐反应比较严重，就可能会引起头晕。
这是因为孕吐可能会引发身体能量供应不足、体液不足，从而诱发低血糖、神经系统等不良反应，从而导致头晕。
∙体位性低血压
随着孕周的增长，孕妈的子宫会逐渐增大。而增大的子宫，可能会压迫到肚子里的大血管。
当孕妈处于仰卧、久站或突然改变体位时，大血管受到压迫，就会发生血压骤降而头晕。
∙糖尿病
部分孕妈在孕前就有糖尿病，也有些孕妈是在怀孕期间出现了妊娠期糖尿病。
在这种情况下，如果孕妈没有定期监测血糖，导致血糖过高，也会诱发头晕现象。
发生孕期头晕，该如何缓解？
孕妈头晕时，首先要做的就是及时到医院就诊，确定头晕的类型。如果属于病理性头晕，应遵循医嘱，积极配合治疗，以免病情加重，危及母婴的安全。
除此之外，孕妈可以通过一些日常的护理，在一定程度上缓解头晕现象。这里给大家提供3个建议。
1.多休息，保证充足的睡眠。
多休息，不仅可以帮助孕妈放松身体，还可以减轻心理上的压力，有效地缓解头晕现象。
2.少吃多餐，补充身体所需的营养和水分。
导致孕期头晕常见的一个原因，就是血糖过低。少吃多餐，可以帮助孕妈预防低血糖的发生
3.多运动，保持好心情
孕期做适当的运动，比如散步、做瑜伽等，都可以缓解孕妈紧张、焦虑的情绪，从而达到缓解头晕的效果。
但需要注意的是，孕妈在运动时强度不要过大。因为强度过大的运动，也会导致头晕现象。如果在运动时突然头晕发作，要立即停止运动，不然会导致头晕加重。
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